ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပထမသုံးလအတွင်း ရှောင်ကြဉ်ရမည့် အစားအစာများ | ကိုယ်ဝန်ဦးပိုင်းတွင် ရှောင်ကြဉ်ရန်အစားအစာများ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ပထမသုံးလပတ်သည် သင့်ကလေးကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အရေးအပါဆုံးအဆင့်ဖြစ်ပြီး သင်နှင့်သင့်ရင်သွေးငယ်နှစ်ဦးစလုံး ကျန်းမာစေရန်အတွက် သင့်စားသောက်မှုပုံစံက အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်နေပါသည်။ အာဟာရပြည့်ဝသောအစားအစာများစားသုံးရန် အရေးကြီးသကဲ့သို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလအတွင်း ရှောင်ကြဉ်သင့်သောအစားအစာများကို သိရှိထားခြင်းကလည်�် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများနှင့် ရောဂါကူးစက်မှုများကို ကာကွယ်ရာတွင် အလားတူအရေးပါပါသည်။ ယခု YouTube Short ဗီဒီယိုတွင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပထမသုံးလပတ်အတွင်း ရှောင်ကြဉ်သင့်သော အဓိကအစားအစာ (၅) မျိုးနှင့် ၎င်းတို့ဘာကြောင့် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်ကို ဖော်ပြသွားမည်ဖြစ်ပါသည်။

သိထားသင့်သည်များမှာ –

အစိမ်းစားဥများ – ကျက်အောင်မချက်ထားသော (သို့) စိမ်းနေသောကြက်ဥများတွင် Salmonella ဘက်တီးရီးယားပိုးပါဝင်နိုင်ပြီး အစာအဆိပ်သင့်ခြင်း၊ အန်ခြင်းနှင့် ဖျားနာခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ စားသုံးမည့်ကြက်ဥများကို အနှစ်နှင့်အဖြူရောင်အပြည့်အကျက်ချက်ပြုတ်ထားခြင်းရှိမရှိ အမြဲစစ်ဆေးပါ။ အိမ်လုပ် မေယိုနိစ်၊ မုစ်နှင့် ကျက်အောင်မချက်ရသေးသော ကြက်ဥပါဝင်သည့် အခြားအစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ပါစ်ကျူရိုးမကျခဲ့သော နို့နှင့် ဒိန်ခဲများ – ပါစ်ကျူရိုးမကျခဲ့သော နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင် Listeria ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများ ရှိနေနိုင်ပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလအတွင်း ပြင်းထန်သောရောဂါကူးစက်မှုများကိုဖြစ်စေကာ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးဆဲကလေးအား ထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။ ဘေးကင်းစေရန်အတွက် ပါစ်ကျူရိုးကျခဲ့သည့် နို့၊ ဒိန်ချဉ်နှင့် ဒိန်ခဲများကိုသာ အမြဲတမ်းရွေးချယ်စားသုံးပါ။

အစိမ်းစား (သို့) ကျက်အောင်မချက်ထားသော

Source: မြန်မာနက် ® Myanmar Net ⦿ မြန်မာတို့ရဲ့ ဒစ်ဂျစ်တယ် အိမ်ရာ