မျိုးဥထွက်ချိန်မှ လူတီးရယ်အဆင့်အထိ- ဘယ်သူမှ မသတိပေးခဲ့တဲ့ နှစ်ပတ်တာ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး ပြောင်းလဲမှု။
အပြည့်အစုံကို ရီးလ်ထဲမှာ ဖော်ပြထားပါတယ် – ဒီမှာ မပါဝင်ခဲ့တာတွေပါ-
မျိုးဥထွက်ပြီဆိုတာ ဘယ်လိုသိနိုင်လဲ (အက်ပ်က ခန့်မှန်းပေးတာမပါဘဲ) – သင့်ရဲ့ အခြေခံ ကိုယ်အပူချိန်ဟာ ဒီဂရီတစ်ဝက်လောက် တက်လာပြီး အဲဒီအတိုင်း ဆက်ရှိနေပါတယ်။ အဲဒီ အပူချိန် ပြောင်းလဲမှုက ပရိုဂျက်စတီရုန်း ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သင့်ကို ပေးတဲ့ အယုံကြည်ရဆုံး အခမဲ့ အချက်ပြချက်ပါ။
လက္ခဏာတွေ အဆိုးဆုံးဖြစ်ချိန် – မျိုးဥထွက်ပြီးချင်း ချက်ချင်းမဟုတ်ပါဘူး – လူအများစုဟာ ပထမအပတ်မှာ ပုံမှန်အတိုင်း ခံစားရပါတယ်။ အီစထရိုဂျင်နဲ့ ပရိုဂျက်စတီရုန်း နှစ်ခုလုံး ရုတ်တရက် ကျဆင်းသွားတဲ့ နောက်ဆုံး ၃ ရက်ကနေ ၅ ရက်အတွင်းမှာပဲ ဖောင်းကားခြင်း၊ ဝက်ခြံထွက်ခြင်းနဲ့ စိတ်ခံစားချက် အတက်အကျတွေ အပြင်းထန်ဆုံး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ခြေရာခံနေတယ်ဆိုရင် အဲဒါက သတိထားရမယ့် အချိန်ကာလပါ။
ဆာလောင်မှုက အစစ်အမှန်ပါ၊ ပြီးတော့ တိုင်းတာလို့လည်း ရပါတယ်။ သင့်ရဲ့ အနားယူချိန် ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းဟာ လူတီးရယ်အဆင့်မှာ မြင့်တက်ပါတယ်။
ဓမ္မတာမလာမီ တစ်ပတ်အလိုမှာ သင်ဟာ “စိတ်အားထက်သန်မှု ဆုံးရှုံးနေတာ” မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အစားအစာ ပိုလိုအပ်နေတာပါ။ စားလိုက်ပါ။
နောက်ကွယ်မှာ သက်သေအထောက်အထား အမှန်တကယ်ရှိတဲ့ အချက်နှစ်ချက် – ကယ်လ်စီယမ် (တစ်နေ့ ~၁,၂၀၀ မီလီဂရမ်) ဟာ PMS လက္ခဏာတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း ပြသထားပြီး၊ NSAIDs တွေက ကြွက်တက်ခြင်း မစတင်မီ စတင်သောက်သုံးရင် ပိုမိုထိရောက်ပါတယ်။ စတင်ပြီးမှ သောက်တာထက် ပိုပါတယ်။
ရိုးရိုးသားသား သတိပေးချက်တစ်ခုကတော့
Source: မြန်မာနက် ® Myanmar Net ⦿ မြန်မာတို့ရဲ့ ဒစ်ဂျစ်တယ် အိမ်ရာ
Source: #MyanmarNet #မြန်မာနက်